Cómo mejorar la calidad del aire interior de nuestras casas

Últimamente se habla con más frecuencia sobre hogares libres de tóxicos, el tema recibe cada vez más interés tanto en las redes como en los periodicos y otras publicaciones. Y la verdad es que las condiciones del interior de nuestras casas influyen de manera directa en nuestra salud y en nuestro bienestar. Y hay razones muy claras para que sea un tema de interés ya que los estudios indican datos preocupantes.

Se puede poner la mirada en muchas zonas de la casa y hay muchos temas por tratar y muchos cambios por hacer, algunos más sencillos y asequibles, y otros menos.

Pienso que cuidar la calidad del aire interior de nuestras casas es uno de esos cambios que se notan de inmediato y se puede conseguir con bastante facilidad y sin gastarnos una fortuna.

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ESTADÍSTICAS Y ESTUDIOS DE CALIDAD DEL AIRE INTERIOR:

Los españoles pasamos más del 90% de nuestro tiempo en el interior: en nuestras casas, en el trabajo, en nuestros coches y otros espacios que visitamos frecuentemente.

Pero hay más: el aire interior puede estar entre 2 y 5 veces más contaminado que el aire exterior (EPA).

Un estudio de 2017 publicado en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine encontró que el uso frecuente de productos de limpieza convencionales podría ser tan malo como fumar un paquete de cigarrillos al día durante 20 años.

La American Lung Association recomienda que usemos productos de limpieza más suaves, como el agua y jabón, vinagre y bicarbonato de sodio y otros productos naturales.

Un estudio publicado en la revista Science a principios de 2018, descubrió que los productos de limpieza comunes, como limpiadores, suavizantes, perfumes, etc., rivalizan con la cantidad de COV (compuestos orgánicos volátiles)producidos por los vehículos motorizados.

Un estudio de 2020 publicado en el Canadian Medical Association Journal, encontró que el uso frecuente de productos de limpieza convencionales se asoció con un mayor riesgo de sibilancias y asma infantil.

Encuestaron a los padres sobre la frecuencia de uso de 26 tipos de limpiadores domésticos y siguieron una cohorte de 2022 de 3 a 4 meses a 3 años. ⁠⁠Los autores del estudio escribieron que "los niños pequeños, que pasan entre el 80 % y el 90 % de su tiempo en interiores en los primeros años de vida, son especialmente vulnerables debido a su mayor tasa de respiración y la proximidad al suelo, lo que aumenta la exposición a gases a nivel respiratorio y dérmico".

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Un estudio de 2015 que analizó los productos de limpieza para el hogar y productos de cuidado personal encontró 156COV diferentes emitidos de los 37 productos probados, con un promedio de 15 VOC por producto. De los 156 VOC encontrados, 42 están clasificados como tóxicos o peligrosos.

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FORMAS DE MEJORAR LA CALIDAD DEL AIRE INTERIOR

Hay muchas maneras de limpiar el aire en nuestros hogares, algunas son gratuitas y otras son muy costosas, pero cualquier acción es mejor que ninguna.

1. No permitas fumar en el hogar y tengas cuidado con el humo de tercera mano (partículas de humo y productos químicos que permanecen en la ropa, los muebles, las paredes, etc.). El humo de tercera mano contiene más de 250 productos químicos.

2. Abre las ventanas para aumentar el intercambio de aire.

Las casas construidas después de la década de 1970 son más herméticas para mejorar la eficiencia energética, pero empeora la calidad del aire. Abrir las ventanas a diario, si es posiblevarias veces al día, puede ayudar a que los COV de los objetos de consumo se diluyan con el aire exterior.

3. Deja de comprar y usar productos perfumados en el hogar, en particular, ambientadores, velas, complementos e incienso: estos son una fuente importante de contaminación del aire interior, incluidos los COV. (Los aceites esenciales no son necesariamente la respuesta aquí, también liberan COV en el aire. Uso responsable siempre.)

4. Usa productos de limpieza para el hogar y de lavandería sin perfume. O si prefieres con perfume, que sea a base de aceites esenciales y/o extractos naturales.

En la tienda de HIGIAECO encuentras una variedad de productos de limpieza y lavandería sin aroma eficaces y certificados.

5. ¡Pásate a la limpieza natural casera! Es un cambio mucho más sencillo y gratificante que uno pueda piensar. Además te vas a divertir, harás uso de tu creatividad y ahorraras tiempo y dinero en el proceso. ¿Conoces mi GUÍA con las 50 RECETAS DE LIMPIADORES NATURALES CASEROS? Echale un vistazo aquí.

6. Valora la inversión en un filtro de aire. Esta es una opción más costosa, pero excelente si puedes organizar un presupuesto para ello. Idealmente, los filtros de aire deben tener filtración HEPA y filtro de carbón activado para la captura de COV. HEPA es solo para partículas (como partículas de humo, polvo, esporas de moho, etc.), mientras que el carbón solo puede atrapar gases químicos.

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Así que te invito que hagas un cambio en tu vida. Vamos a salir ganando todos. ¡Voy corriendo a la tienda! 

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